Alimentación

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Cómo ayudar a prevenir la obesidad en los mayores

Cómo ayudar a prevenir la obesidad en los mayores

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad se ha casi triplicado desde 1975 y cada año se cobra miles de vidas, que se podrían evitar. Hay dos conceptos relacionados con tener un peso superior al recomendado: el sobrepeso y la obesidad. Ambos tienen un punto en común, tener un peso superior al saludable según cada cuerpo, lo cual es perjudicial porque implica má riesgos de padecer patologías crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, apnea del sueño o incluso

Cómo ayudan las proteínas a la salud de los mayores

Cómo ayudan las proteínas a la salud de los mayores

Las proteínas son muy importantes para nuestro organismo porque son el principal componente estructural y funcional de las células, y son grandes moléculas formadas a partir de aminoácidos. Suponen aproximadamente el 17% de la masa corporal y su importancia en la dieta se debe a su capacidad de aportar aminoácidos para atender al mantenimiento de la proteína corporal y al incremento de esta durante el crecimiento. Por ello, podemos decir que las proteínas son nutrientes esenciales para el crecimiento y el

Por qué deberías comer pescado en la tercera edad

Por qué deberías comer pescado en la tercera edad

Como hemos comentado muchas veces, en la etapa adulta es especialmente importante mantener una dieta equilibrada para conseguir los nutrientes necesarios para superar las deficiencias propias de la edad. Por ello, en Residencial Nodromar nos tomamos muy en serio la alimentación de nuestros mayores, ofreciendo una dieta personalizada y equilibrada, elaborada por médicos y nutricionistas. Los hidratos de carbono, vitaminas, proteínas o grasas son esenciales para un correcto funcionamiento del organismo, siendo de vital importancia el consumo de pescado. Y es

5 alimentos que no pueden faltar en la dieta de los mayores

5 alimentos que no pueden faltar en la dieta de los mayores

Una vez más, queremos hacer hincapié en la importancia de llevar a cabo una correcta alimentación para disfrutar de una vida saludable, y más aún si se trata de nuestros mayores. Desde Residencial Nodromar sabemos que es muy importante seguir una estricta dieta para evitar contraer enfermedades y conseguir extender la vida al máximo. Dicho esto, es también necesario tener en cuenta que el proceso de envejecimiento afecta a la función digestiva por lo que con el paso del tiempo,

Qué alimentos tomar para evitar los resfriados

Qué alimentos tomar para evitar los resfriados

En el último post te dábamos algunos consejos para evitar resfriarse y hoy te ofrecemos una serie de alimentos que te van a ayudar a combatir mejor los resfriados. Así que toma buena nota porque de estos alimentos que debes consumir para disminuir los síntomas como la fiebre, la congestión nasal, el dolor en el cuerpo y la sensación de cansancio. Un dato importante que debes saber es que cuando sufrimos algún resfriado o tenemos gripe, es muy importante que tomemos

Disfruta de la fruta de verano y sus beneficios

Disfruta de la fruta de verano y sus beneficios

En esta época del año nos encontramos frutas tan deliciosas como la sandía, el melón, las cerezas, el melocotón o el albaricoque, frutas más refrescantes y ricas en agua para, así, mantenernos hidratados los días más calurosos del verano. Como recomiendan los expertos, lo ideal es comer siempre las frutas de temporada para aprovechar la máxima cantidad de nutrientes (vitaminas, minerales y fitoquímicos) y, al menos, tres piezas por día. Si es posible, debes escoger frutas ecológicas porque tienen más nutrientes que

Cómo actuar frente a un golpe de calor

Cómo actuar frente a un golpe de calor

Mañana entra oficialmente el verano, y con él las altas temperaturas y las olas de calor, que provocan un incremento de temperaturas, superando incluso los 40º C. Por ello, hoy queremos abordar en este post cómo deben enfrentarse mayores y niños a este fenómeno meteorológico para evitar golpes de calor. Como ya hemos dicho en más de una ocasión, las personas mayores tienen más riesgo de sufrir un golpe de calor, ya que tienen menos sensación de calor y de sed,

Cuida tus huesos para prevenir la osteoporosis

Cuida tus huesos para prevenir la osteoporosis

A medida que nos hacemos mayores, los huesos se vuelven más frágiles y son más frecuente las fracturas. Por ello, debemos cuidar a conciencia nuestros huesos para mantener una buena salud ósea y gozar de salud y calidad de vida. Y es que, los huesos nos permiten movernos, protegen los órganos internos frente a traumatismos y son la principal reserva de nutrientes esenciales como el calcio y el fósforo. Al cuidar nuestros huesos prevenimos posibles complicaciones futuras, como la osteoporosis. En

Problemas digestivos durante las navidades

Problemas digestivos durante las navidades

Apenas faltan unas semanas para las navidades y nuestros hábitos alimenticios se verán alterados por las vacaciones, las comidas y dulces navideños y las reuniones familiares. Es muy frecuente que durante las vacaciones navideñas podamos sufrir algunas molestias y problemas digestivos, por lo que hoy queremos ofrecer consejos para evitar estos problemas. Algunos de los problemas digestivos más frecuentes son: Estreñimientos Este es uno de los más comunes y molestos, que suelen aparecer de manera ocasional por el hecho de cambiar nuestra rutina, de