La llegada de la primavera trae consigo más horas de sol, temperaturas agradables y la oportunidad de disfrutar del aire libre. Para las personas mayores, esta estación es ideal para mejorar su bienestar físico y emocional y desde Residencial Nodromar te animamos a ello.

Uno de los mayores beneficios de la primavera es el impacto positivo de la luz solar en la producción de vitamina D, fundamental para la salud ósea y la prevención de enfermedades como la osteoporosis. Salir a pasear al aire libre durante la mañana o la tarde ayuda a fortalecer los huesos y mejorar el estado de ánimo, reduciendo síntomas de depresión o fatiga.

Otro factor clave es la alimentación. Con la llegada de esta estación, es recomendable incluir en la dieta frutas y verduras de temporada como fresas, espárragos y zanahorias. Estos alimentos están llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunológico y aportan energía.

La primavera también invita a la actividad física. Realizar ejercicios suaves como yoga, caminatas o estiramientos en el exterior mejora la movilidad, reduce la rigidez articular y estimula la circulación sanguínea.

Por último, esta estación favorece las relaciones sociales. Participar en actividades grupales o al aire libre permite a los mayores mantenerse activos mentalmente, reducir el estrés y fortalecer los lazos con su entorno.

Así, que, ya sabes, la primavera es una oportunidad para adoptar hábitos saludables que potencien la calidad de vida en la tercera edad.