A medida que suben las temperaturas, la hidratación se vuelve fundamental, especialmente en la tercera edad. Con el paso de los años, el mecanismo de la sed se reduce, lo que aumenta el riesgo de deshidratación sin que la persona lo perciba. Por ello, desde Residencial Nodromar queremos daros algunas claves a tener en cuenta.

El agua es esencial para el funcionamiento del organismo, pues regula la temperatura corporal, favorece la digestión y mantiene las articulaciones saludables. Para evitar la deshidratación, se recomienda beber al menos 1,5 litros de agua al día, aunque la cantidad puede variar según la actividad física y el clima.

Además de beber agua, hay otros métodos para mantenerse hidratado, como el consumo de infusiones, caldos y frutas ricas en agua, como sandía, melón o naranja.

Síntomas como sequedad en la boca, fatiga, mareos o piel reseca pueden indicar falta de hidratación. En casos graves, puede derivar en problemas renales o mayor riesgo de caídas.

Para garantizar un buen nivel de hidratación, es importante establecer horarios para beber agua, llevar siempre una botella a mano y optar por comidas frescas y equilibradas.

En definitiva, cuidar la hidratación es clave para mantener la salud y el bienestar en la tercera edad.