El frío ha llegado en este mes de noviembre y hay que cuidarse si no queremos resfriarnos o coger la temida gripe, que son tan frecuentes en esta época del año. Por ello, queremos ayudarte a que pongas el foco en sencillas rutinas y cuidados higiénicos que evitarán que enfermes.
Como ya sabrás, la gripe es una infección respiratoria que se contagia con mucha facilidad, simplemente con estar cerca de alguien que esté enfermo puedes contagiarte. Si es así, sus síntomas no tardarán mucho en aparecer, como los dolores corporales, fiebre, dolor de cabeza, de garganta, mocos y tos.
PAUTAS DE HIGIENE PARA PREVENIR LA GRIPE
- Lavado de manos: lávate las manos con frecuencia, usando agua y jabón, sobre después de estornudar.
- Limpia con frecuencia los objetos que más utilices cada día.
- Procura mantenerte fuera de contacto de personas que tengan la gripe, evita saludar con la mano o dar besos.
- Usa mascarillas para aumentar las posibilidades de evitar la gripe
- Bebe mucha agua para mantenerte bien hidratado.
- Come sano, alimentos como la fruta, el pescado y las legumbres.
- Evita los cambios bruscos de temperaturas.
- Protégete del frío con ropa de abrigo cuando salgas al exterior.
No obstante, si crees que ya te has contagiado, será fundamental que no te automediques, sino que acudas a tu médico de cabecera lo antes posible.
