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Frutas y cereales, que no falten en tu desayuno

Cada mañana debemos cargarnos de energía para afrontar el día de la mejor manera posible. Por ello es fundamental que preparemos un desayuno rico en cereales y frutas, donde no debe faltar el zumo de naranja y evitar, en la medida de lo posible, la ingesta excesiva de lácteos, grasas saturadas y azúcar.

Como aseguran los expertos, el desayuno es la comida más importante del día. Por ello debemos prestarle mucha atención y dedicarle su tiempo para tomar los alimentos más beneficiosos y aconsejables a cada edad. Estos son algunos de los beneficios de hacer un desayuno completo cada mañana:

  • Gracias al desayuno, conseguiremos mejorar el rendimiento intelectual, incrementando la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.
  • Tendremos menos ansiedad por comer y llegaremos al almuerzo con menos hambre.
  • También veremos una mejora del rendimiento físico, porque habremos conseguido la energía necesaria para poder movernos sin problemas.
  • Además, previene la hipoglucemia y la hipotensión y conseguimos los nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente.