El sueño de calidad es fundamental para el bienestar general, especialmente en la tercera edad. En Residencial Nodromar, comprendemos la importancia de un buen descanso y ofrecemos consejos y recursos para ayudar a nuestros residentes a dormir mejor y mejorar su salud.
El envejecimiento puede traer cambios en los patrones de sueño, como dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes durante la noche y un sueño menos profundo. Para contrarrestar estos desafíos, nuestros expertos recomiendan mantener una rutina de sueño constante, asegurándose de ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días. Además, crear un ambiente propicio para el sueño, como mantener la habitación oscura y silenciosa, puede hacer una gran diferencia.
La actividad física regular y la exposición a la luz natural durante el día también son beneficiosas para regular el ciclo de sueño-vigilia. En Residencial Nodromar, animamos a los residentes a participar en nuestras actividades al aire libre y ejercicios diarios para ayudar a mejorar su sueño nocturno.
Asimismo, es importante limitar las siestas diurnas a menos de 30 minutos y evitar estimulantes como la cafeína y las comidas pesadas antes de acostarse. Nuestro equipo de cuidado está siempre disponible para ofrecer apoyo y asesoramiento personalizado sobre cómo mejorar los hábitos de sueño, asegurando que nuestros residentes disfruten de un descanso reparador y un bienestar óptimo.
