A pesar de que la primavera aún no ha llegado, los primeros síntomas de las alergias primaverales ya se están notando y causando las incomodidades que provocan los estornudos, picor de ojos, garganta, o congestión. Así que, si este es tu caso, no te pierdas las recomendaciones que te ofrecemos desde el blog de la residencia para mayores de Valverde del Camino, Nodromar.
Antes de nada es conveniente que sepas que las alergias son reacciones exageradas del sistema inmunológico cuando entra en contacto con determinadas sustancias (alérgenos) y que surgen en esta estación del año, cuando prolifera principalmente el polen, que es uno de los grupos de alérgenos más frecuentes. Otro tipo de alérgenos que suelen provocar alergias con los ácaros de polvo, algunos animales como los perros y gatos y también a ciertos alimentos.
Podemos decir que alrededor del 20% de la población se ve afectada en primavera por las alergias, con síntomas relacionados con el asma, la rinitis y la conjuntivitis. De esta manera, como hemos mencionado al principio, son frecuentes el lagrimeo y el picor en los ojos, la congestión nasal y los estornudos.
Por lo general, estas reacciones no suelen ser graves, aunque es conveniente tomar medidas para evitar sufrir complicaciones como dificultad respiratoria y síntomas de asfixia y tener que acudir a un centro hospitalario.
En este sentido, la prevención siempre será mejor que tratar una reacción alérgica. Por ello, es conveniente que evites la exposición a estos agentes alérgenos y reducirás la ingesta de medicamentos.
RECOMENDACIONES PARA LOS ALÉRGICOS
RECOMENDACIONES PARA ALERGIAS AL POLEN
- Mantener las ventanas cerradas por la noche para evitar que entre polen en la casa. Utilice aire acondicionado con filtros.
- Reducir las actividades del aire libre por la mañana temprano entre las 5-10 a.m. (emisión de pólenes) y de 7-10 de la tarde (período de deScenso del polen desde la atmósfera al enfriarse).
- Mantener las ventanas del automóvil cerradas al viajar.
- Permanecer el mayor tiempo posible dentro de casa durante los días de mayo concentración de pólenes. Evitar salir sobre todo los días de viento.
- Salir de vacaciones durante el período álgido de polinización a una zona libre de polen (playa/mar).
- Evitar cortar el césped, o ponerse cerca del césped recién cortado. El corte del césped agita el polen y el moho.
- No secar la ropa en el exterior durante los días de recuento alto. El polen y moho pueden acumularse en éllas.
- Ponerse gafas de sol al salir a la calle.
RECOMENDACIONES PARA ALERGIAS A LOS ÁCAROS DEL POLVO
- Realizar limpiezas frecuentes con aspirador tanto en el dormitorio como en el resto de la casa.
- Mantener el dormitorio bien ventilado, evitando la humedad.
- Utilizar ropa de cama de fibra sintética (poliuretano), nunca lana o plumas.
- Recubrir con fundas no permeables a ácaros el colchón y la almohada.
- Tener las habitaciones poco decoradas, evitando cortinajes y tapicerias. En ningún caso deben instalarse moquetas.
- En niños alérgicos deben retirarse los juegos de paño o peluches y los posters.
- Evitar las estanterias con libros en el dormitorio.
- Mejor no tener animales de pelo o plumas en domicilio.
- Evitar el uso de sustancias olorosas, insecticidas, humo de tabaco, etc…
- Lavar la ropa de cama y fundas de colchones a más de 65ºC.
- Emplear acaricidas en colchones, sofás, y alfombras (sustancias físico-químicas que matan a los ácaros).
- En segunda vivienda:
- Airear y ventilar las habitaciones a la llegada.
- Hacer la cama el día de llegada con ropa de cama que no haya permanecido almacenada mucho tiempo.
RECOMENDACIONES PARA LAS ALERGIAS A PELOS/CASPA DE ANIMALES
- Mantener el animal fuera de la casa o mantenerlo sólo en una habitación.
- Mantener la mascota fuera del dormitorio y poner un cesto/cama para la mascota y no permitir que duerma fuera.
- Lavar su ropa/cesto semanalmente.
- Lavar la mascota una vez a la semana (es suficiente con agua) por alguien sin alergia.
RECOMENDACIONES PARA ALERGIAS A LAS PICADURAS DE INSECTOS
- Evitar las salidas al campo en primavera y verano.
- Si no es evitable.
- No utilizar perfumes en la salida al campo.
- No utilizar ropa de colores brillantes y floreados.
- No manipular alimentos azucarados.
- No recoger frutos del suelo.
- Mantener la comida tapada.
- Evitar andar descalzo, mejor zapato cerrado.
- Mantener los cubos de basura bien cerrados.
- No ahuyentar al insecto si está en nuestra proximidad.
- En caso de picadura (de avispa), alejarse del lugar dónde se ha producido.
RECOMENDACIONES PARA ALERGIAS ALIMENTARIAS
- Conocer y evitar el tipo de alimento que produce alergia.
- Examen exhaustivo de las etiquetas de los alimentos.
- Especial atención en situaciones de riesgo: banquetes, comedores escolares, heladerías.
- En alergias severas.
- Evitar los alimentos procesados.
- Llevará brazalete y kit de adrenalina.
RECOMENDACIONES PARA ALERGIAS CUTÁNEAS
- Humedecer diariamente la piel con baños que contengan sustancias oleosas y/o extractos de avena.
- Aplicar una crema hidratante o emoliente después del baño.
- Limitar al máximo el uso de jabones que desengrasen la piel.
- Evitar prendas de lana o tejidos sintéticos. Utilizar tejidos lisos de algodón.
- Se desaconsejan las variaciones bruscas de temperatura y humedad.
- El clima templado y la humedad moderada son óptimos para la mayoría de pacientes.
- El sudor produce picor y agrava la enfermedad.
- La luz del sol y el agua salada resulta beneficiosa para muchos pacientes.
